Wann?
Wir treffen uns an JEDEM ersten Samstag im Monat um 11:00 Uhr. Dauer ca: 3,5 Stunden.

Nächster Termin: 05.05.2012 – Sollten die angegebenen Termine nicht aktuell sein, gilt die Regel: Kalender aufschlagen, und bitte selbst nachschauen, wann der nächste 1. Samstag im Monat ist – Sollte ein Einführungstraining wirklich einmal nicht stattfinden, werden wir das hier veröffentlichen.

Was kostet es?
Nichts, das Training ist kostenlos.

Anmeldung?
Ihr müsst euch nicht anmelden. Es ist keine öffentliche Veranstaltung, sondern ein gemeinsames Training.

Wo treffen wir uns?
An der U-Bahnstation “Olympiazentrum” am Ausgang stadtauswärts gleich links, wo es zu den Parkscheinautomaten des P+R Parkhauses geht. Wer direkt vor der BMW-Welt steht, hat den falschen Ausgang (stadteinwärts) erwischt.
Kartenansicht (Google-Maps)

Wer kann mittrainieren?
Alle Trainingswilligen sind willkommen. Das Training richtet sich besonders an Neueinsteiger.
Bei Minderjährigen: Bitte holt unbedingt eine Erlaubnis Eurer Eltern ein. Wir übernehmen keine Aufsichtspflicht. Teilnehmer unter 12 Jahren bitten wir die gesamte Zeit in Begleitung der Eltern zu kommen.

Was mitnehmen?
Am besten mit bequemer Trainingskleidung und geeigneten Schuhen (Sportschuhe, Laufschuhe, Tennisschuhe, Barfuß. Schlechter geeignet sind: Schweres Schuhwerk, Stöckelschuhe,… ) kommen. Wasser zum Trinken und kleine Snacks sind unbedingt mitzubringen. Klamotten zum Wechseln können wir Euch nur empfehlen: es kann gut passieren dass ihr nass werdet.

Was erwartet Euch?
Wir wollen Euch neben den Bewegungen auch die Philosophie und Werte von Parkour nahebringen. Das heisst dass wir neben dem reinen Techniktraining auch gemeinsam Aufwärmen und Dehnen, so wie am Schluss ein kleines Krafttraining machen werden. Ihr sollt danach ein grundlegendes Repertoire an Übungen für Technik/Kraft mit nach Hause nehmen können, um Euer anfängliches Parkourtraining selbst bestreiten zu können. Mit dem “Handwerkszeug” dass wir euch mitgeben könnt ihr auch Feinheiten solltet im eigenen Training erproben und speziell für Euren eigenen Körper angepasst, herausarbeiten.
Unsere höchste Priorität liegt in der Vermittlung von sicherem und gesundem Training!
Ihr solltet mit dem Willen kommen das ganze Training durchzustehen, egal wie lasch oder hart es für euch wird!

Was passiert nicht?
Wir werden es vermutlich nicht schaffen euch in diesen 3 Stunden Parkour komplett zu erklären, wir wollen es vielmehr schaffen dass ihr Spass und Freude an der Kunst der Fortbewegung gewinnt und die Motivation erlangt zu weiteren Trainings zu kommen.
Auch wollen wir niemanden in die Lage bringen sich vor Anderen beweisen zu müssen. Parkour ist kein Wettkampf.
Es soll ein angenehmes Trainingsklima herrschen.

Der grober Ablauf?
Wir haben mittlerweile einen standardisierten Ablauf während des Einführungstrainings, welches uns ein halbwegs vernünftiges Handling der bis zu 60 Teilnehmer ermöglicht. Kleine Pausen sind natürlich mit eingeplant. Den groben Ablauf könnt Ihr im Folgenden nachlesen:

• ca 11:00 Uhr – kleine Einführung / Vorstellungsrunde / Kennenlernen
• danach – Warmlaufen
• danach – Erwärmung / Dehnung / Landungstraining
• ab ca. 12:00 Uhr – Stationstraining
• ab ca. 13:45 Uhr – Krafttraining
• ab ca. 14:15 Uhr – Nachbesprechung
• danach Abschlußkraftrunde

Schlechtes Wetter?
Wir hoffen zwar auf gutes Wetter, werden aber definitiv bei jedem Wetter trainieren! Auch bei Regen und Gewitter! Überdachte Möglichkeiten und sichere Spots sind uns natürlich bekannt, nehmt aber Klamotten zum wechseln mit, besonders wenn ihr lange Anfahrtswege habt.